A gente descansa na rotina

O corpo viaja, mas quem descansa de verdade é a alma quando a gente volta pra casa.

[PV] Depois de uma viagem maravilhosa para celebrar os 18 anos do meu filho (gente do céu não tenho nem roupa para isso!) e visitar meus sobrinhos que estão fazendo faculdade na Alemanha (sem roupa para isso #02), eu voltei com o coração cheio… e um leve torcicolo. Também com uma saudade quase física da minha cama, da minha xícara de café e da minha rotina.

Sou a pessoa que acorda com água, limão e muita gratidão (contém ironia), café coado e preciso de uns 20 minutos de silêncio até a alma entrar no corpo. Gosto de “acordar mais cedo só para me atrasar com calma”. Me tornei uma fã declarada da paz da manhã. Amo acordar mais cedo que todos os habitantes da casa. Amo meu silêncio.

Mas férias em família são tudo, menos silenciosas. São cheias de risadas, malas, trajetos, decisões coletivas e sempre falta uma cadeira no restaurante reservado. Passei dias na função de planejar transporte, organizar passeios, resolver logística para o grupo de 8 pessoas... A CEO do familão. Eu amo e tenho até meu próprio slogan, #PVTour, oficializado no grupo de WhatsApp e devidamente aposentado ontem!

E olha, eu sei que isso é um privilégio enorme. Estar com quem a gente ama, celebrar juntos, rir das confusões e dos B.Os (foram muitos, mas isso a Globo não mostra kkkk). Mas também é um tipo de cansaço que não aparece no Instagram. Aquele que mistura falta de sono com digestão lenta e um leve desespero diante da quantidade de roupa suja.

A verdade é que nosso corpo ama rotina. Não porque somos chatos ou caretas, mas porque o cérebro é feito para gastar o mínimo de energia possível. Ele adora repetir padrões. Quanto mais familiar o ambiente, os horários, os sabores, menos esforço. Menos decisão. Mais descanso.

Não tenho mais 20 anos e as férias bagunçam mesmo tudo: o sono, o apetite, os horários, até o humor. O corpo está na Grécia, mas o organismo no fuso do Rio, jantando tzatziki às onze da noite.

Como não ser escrava da tecnologia (e do Oura):

Meu Oura Ring quase enlouqueceu e achou que eu tivesse dado ele para outra pessoa. Dias seguidos me alertando que meu sono estava fragmentado, o horário das refeições enlouquecidos e meu Recovery index / Índice de recuperação lá embaixo. O termo "Recovery Index" no Oura é uma métrica dentro da análise de sono. Ele representa quanto tempo seu corpo levou para atingir o nível mais baixo de frequência cardíaca durante a noite, que é a métrica de o quão rápido você começou a se "recuperar”. O Oura Ring dizia que meu corpo estava demorando muito para desligar à noite. E eu sabia! kkkk

Eu gosto de acompanhar essas métricas. Elas não ditam minha vida, mas funcionam como um espelho menos emocional. Às vezes eu acho que estou bem, saltitante... mas o Oura entrega um sono raso que já explica a irritabilidade do dia seguinte. Ele ajuda a colocar algumas sensações em contexto, tipo quando o corpo está esgotado, mas a mente ainda está no modo "segue o baile".

Mas também aprendi a não ser refém dos dados. Porque nem toda noite mal dormida significa algo errado. Às vezes, significa apenas que você está viajando com sua família, vivendo uma temporada intensa, comendo às 23h um prato maravilhoso, ouvindo gente falando grego, dividindo banheiro, rindo alto, tentando lembrar onde fica o carregador da escova de dentes e de passar o creme do melasma.

A tecnologia não entende nuances. Ela vê número. A gente sente vida.

E por mais que eu ame os gráficos e os insights que o Oura me dá, o que ele não mostra é o quanto eu estava presente. O quanto valeu a pena. Ele me ajuda, mas quem mora nesse corpo sou eu. E eu sabia: assim que eu pisasse em casa e dormisse duas noites na minha cama, com meus travesseiros e meu horário preferido, tudo voltaria pro lugar.

Não posso deixar de agradecer minha sócia maravilhosa que estava aqui presente, postou receitas excelentes e newsletters incríveis!

O que é o Oura Ring?

O Oura Ring é um anel inteligente que monitora sono, recuperação, batimentos cardíacos, temperatura corporal e níveis de atividade. Ele analisa seus dados fisiológicos e entrega métricas como "readiness" (preparo do corpo), qualidade do sono e tempo de recuperação. Diferente de smartwatches, o Oura é focado em recuperação, sono e regulação do sistema nervoso, sendo amplamente utilizado por profissionais de saúde, atletas e pessoas que buscam otimizar o bem-estar físico e mental com base em dados objetivos.

Aqui um relato sincero do OURA…

Beijos Acostumados,

PV