Os doces do Halloween e da vida. Só no final de semana?
Como lidar com a oferta excessiva de doces?
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A gente só consegue desmistificar essa grande "questão” do doce e aprender a ter um comportamento normal quando a gente se permite comer. O seu filho só irá ter um comportamento tranquilo com relação a doces, balas e açúcares quando você incluir rotineiramente nas refeições e lanches da família.
As crianças que tem acesso a doces regularmente comem moderadamente. As crianças que são privadas de lanches com alto teor de açúcar ficam preocupadas com eles e tem dificuldade de resistir, comem em excesso mesmo quando não estão com fome e pensando em estocar para garantir o “doce da semana". Crianças privadas de guloseimas fogem do ambiente familiar para ter mais oportunidades aos alimentos proibidos. Evitar que eles comam doce nos primeiros anos de vida é completamente viável mas quando eles saem da nossa bolha estarão inclinados a exagerar nos doces.
[Paula] Me lembro quando os meninos eram pequenos e tinham uma coleguinha filha de uma nutricionista "muito famosa" da idade deles. O que acontecia é que nas festinhas dos amigos, essa criança ficava plantada na mesa de guloseimas (um hit na época) e não saia mais. Fugia das brincadeiras e de todas as atividades para comer tudo o que não tinha acesso em casa. Quando entrei na faculdade de nutrição eu tinha isso na minha cabeça e pavor de ser a "mãe nutricionista” que as crianças não comem nada em casa e precisam ir para a casa dos amigos para “ter acesso". Uma hora ou outra eles vão ter acesso.
Uma oportunidade de aprendizado:
Faça o oposto do que parece certo - quanto mais preocupada e fissurada por doces mais frequentemente ofereça. Desmistifique essa teoria que doce só se oferece no final de semana. Temos que aprender a realizar nosso balanço energético e tirar os rótulos de "saudável e proibido” do dicionário alimentar.